पॉलिशिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOD)

PCOD, जिसे पॉलिशिस्टिक ओवेरियन डिजीज़ भी कहा जाता है, एक स्वास्थ्य स्थिति है जो महिलाओं को प्रभावित कर सकती है। इसमें फीमेल ओवरीज़ काफी अधिक मात्रा में इम्यूचर एग्स को रिलीज़ करती हैं, जिससे ये एग्स अधिकतम मात्रा में एकत्र हो जाते हैं और कई बार ओवरी में सिस्ट बना लेते हैं। इसके कारण, महिलाओं की बॉडी में मेल एंड्रोजन हार्मोन का सीक्रेशन बढ़ जाता है, जिससे विभिन्न लक्षण दिखाई देते हैं।

PCOD होने के कारण

PCOD का होना एक विशेष तरह की महिलाओं की स्वास्थ्य समस्या है जो कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है। यहाँ कुछ मुख्य कारण हैं-

1. जीवनशैली और आहार

प्रचलित जीवनशैली और अनियमित आहार के कारण हार्मोन्स में असंतुलन हो सकता है, जिससे PCOD हो सकता है। अत्यधिक तल, शुगर, और प्रोसेस्ड फ़ूड्स का सेवन इसे बढ़ा सकता है।

2. आनुवंछिक कारण

आनुवंछिक कारणों में उच्च रक्तचाप, अधिक ओबेसिटी, और अन्य जीवनशैली संबंधित कारण शामिल हो सकते हैं, जो PCOD को बढ़ा सकते हैं।

3. स्ट्रेस

ऊंची तंतुनुमिति और अत्यधिक स्ट्रेस भी आपके हार्मोन्स में बदलाव ला सकते हैं और इससे PCOD होने का खतरा बढ़ सकता है।

4. जेनेटिक कारण

कई बार PCOD जेनेटिक कारणों से भी हो सकता है, जिसमें परिवार में पहले से ही किसी को इस समस्या का सामना करना पड़ा हो। 

पीसीओडी से क्या क्या प्रॉब्लम होती है ?

1. अनियमित मासिक धर्म

PCOD के एक प्रमुख लक्षण में से एक है अनियमित मासिक धर्म। महिलाओं को अपने मासिक धर्म की नियमितता की कमी होती है, जिससे पीरियड्स का समय तय नहीं हो पाता है।

2. बालों का अधिक विकसन

PCOD से प्रभावित महिलाओं में शरीर के विभिन्न हिस्सों पर अत्यधिक बाल विकसित हो सकता है।

3. वजन बढ़ना

PCOD से प्रभावित महिलाओं में अचानक और अनियमित तरीके से वजन बढ़ सकता है। इसमें खासकर पेट क्षेत्र में वजन बढ़ना आम होता है।

4. चेहरे पर चर्बी का बढ़ना

PCOD के कारण चेहरे पर चर्बी का बढ़ना एक और सामान्य लक्षण है। यह मुख, गाले, और कंधों पर विकसित हो सकता है, जिससे चेहरा मोटा दिख सकता है।

5. हॉर्मोनल बदलाव

PCOD के साथ हार्मोनल बदलाव भी हो सकता है, जिससे त्वचा में असमान रंग के धब्बे, हो सकते हैं।

6. दर्दनाक मासिक समस्याएं

महिलाओं में PCOD के कारण दर्दनाक मासिक समस्याएं हो सकती हैं, जो उन्हें बहुत असुविधा महसूस करा सकती हैं।

8. रक्तचाप और डायबिटीज

PCOD से जुड़ी समस्याएं रक्तचाप और डायबिटीज जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

 

पीसीओडी कितने दिन में ठीक हो जाता है

PCOD उपचार का समय व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य, उम्र, और उसकी स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। हालांकि, सामान्यत: इस समस्या को पूरी तरह से ठीक करने में कुछ समय लग सकता है।

1. आयु और स्वास्थ्य

PCOD का उपचार व्यक्ति की आयु और स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। युवा महिलाओं में यह समस्या सामान्यत: उत्पन्न होती है और इसे नियंत्रित करने में कम समय लग सकता है।

2. आपातकालीन उपचार

कई बार, आपातकालीन स्थितियों में चिकित्सक संज्ञान में लेते हैं और उपचार का तत्परता से समर्थन करते हैं, जिससे लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।

3. आहार और व्यायाम

सही आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से भी PCOD का प्रबंधन किया जा सकता है। स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने से लक्षणों में सुधार हो सकता है।

4. औषधि उपचार

चिकित्सक द्वारा सिफारिश की जाने वाली औषधियों का उपयोग करके भी PCOD को नियंत्रित किया जा सकता है। यह सामान्यत: हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करता है।

5. प्रेरक से सहारा

यह ध्यान देने योग्य है कि PCOD का उपचार स्वयं विकल्पित नहीं है और इसे अच्छी तरह से चिकित्सक द्वारा सुरक्षित रूप से मान्यता देना चाहिए।

 

 

पीसीओडी खत्म करने के लिए क्या करें

 

नियमित जीवनशैली के उपाय

PCOD को नियंत्रित करने के लिए नियमित जीवनशैली और स्वस्थ आदतें अपनाना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ उपचारक्रम हैं जो PCOD के खिलाफ सही मार्ग की ओर पहुंचाने में मदद कर सकते हैं-

1. स्वस्थ आहार:

• न्यूनतम प्र्रोसेस्ड खाद्य और चीनी की मात्रा को कम करें।
• सब्जियों, फलों, अनाज, और प्रोटीन युक्त आहार को प्राथमिकता दें।

2. नियमित व्यायाम:

• योग, ध्यान, और व्यायाम को अपनाएं।
• नियमित तौर से व्यायाम करना हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद कर सकता है।

3. वजन नियंत्रण:

• यदि आपका वजन बढ़ गया है, तो इसे कम करने के लिए कदम उठाएं।
• सही तरीके से वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है और हार्मोन्स को संतुलित रख सकता है।

4. अनियमिती से बचाव:

• नियमित चेकअप और जाँच-परख में रहें।
• चिकित्सक की सलाह के मुताबिक दवाएं लें और निर्धारित मात्रा में उन्हें नियमित रूप से सेवन करें।

5. तनाव कम करें:

• स्ट्रेस को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन का अभ्यास करें।
• सही नींद लेना और ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है।

6. सही दिनचर्या:

• समय प्रबंधन में माहिर रहें।
• नियमित रूप से सोने और उठने की आदतें बनाएं।

7. सहारा लें:

• सही तरह से चिकित्सक और इस समस्या के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें।
• उपयुक्त दवाएं और चिकित्सा प्रक्रियाएं शुरू करने के लिए त्वरित कार्रवाई करें।

8. सही पोषण:

• आहार में सही पोषण को मद्दद करने वाले आहारों को शामिल करें, जैसे कि अंडे, दूध, गाय का घी, और अखरोट।

 

 

PCOD की डायग्नोसिस कैसे होती है

1. बातचीत और इतिहास:

• डॉक्टर आपसे बातचीत करेंगे और आपके और आपके परिवार के स्वास्थ्य का इतिहास जानेंगे।

2. रोगाणुकरण:

• रक्त और मूत्र की जाँच होती है जिससे हार्मोन की स्थिति का पता चलता है।

3. अल्ट्रासाउंड स्कैनिंग:

• अल्ट्रासाउंड स्कैनिंग के जरिए ओवेरियन ट्रैन्सफॉर्मेशन स्कैन (OTS) किया जाता है।

4. लक्षणों का मूल्यांकन:

• ओवेरियन चेकअप, अधिरोधन लक्षणों, और मासिक धर्म की अनियमितता का मूल्यांकन किया जाता है।

यदि आपको लगता है कि आपको PCOD हो सकता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें और वह उचित जाँचें करेंगे ताकि सही इलाज हो सके। याद रखें, समय पर पहचान करना ही सही समस्या का सही उपाय है।

 

क्या खाएं क्या और न खाएं

 

PCOD में आहार

PCOD के रोगी को सही आहार का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

 

खाने की चीजें:

1. फल और सब्जियां:

• ताजगी भरे फल और सब्जियां खाएं, जैसे कि नारंगी, गाजर, पपीता, पौष्टिक बैंगन, और केला।

2. दूध और दैहिक उत्पाद:

कैल्शियम के लिए दूध और दैहिक उत्पादों का सेवन करें।

3. अखरोट और सीड्स:

• अखरोट, चिया सीड्स, और लिनसीड्स का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है।

4. सुपरफूड्स:

• तुलसी, मोरिंगा जैसे सुपरफूड्स को भी आपके आहार में शामिल करें।

5. उपयुक्त तेल:

• ऑलिव ऑयल और कोकोनट ऑयल का उपयोग करें, और तला हुआ खाना कम से कम खाएं।

 

बचने वाली बातें:

1. शुगर:

• शुगर का अत्यधिक सेवन रोकें, क्योंकि यह रोगी के हार्मोन्स को प्रभावित कर सकता है।

2. प्रोसेस्ड खाद्य:

• प्रोसेस्ड खाद्य को हो सके तो कम से कम खाएं, क्योंकि इसमें अधिक शुगर और तेल होता है।

3. अत्यधिक कैफीन:

• अधिक कैफीन वाली चीजों से बचें, जैसे कि चाय और कॉफी।

4. स्ट्रेस मैनेजमेंट:

• स्ट्रेस को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन का अभ्यास करें।

5. वजन घटाएं:

• अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है, तो तेजी से वजन कम करने के लिए कदम उठाएं।

 

इन सुझावों को अपनाने से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं और PCOD के लक्षणों को कम कर सकती हैं।

 

PCOD में इलाज

आजकल, एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या के इलाज के लिए लोग अलग-अलग पैथी की तलाश कर रहे हैं, और इसमें आयुर्वेद और एलोपैथी दोनों का समावेश है। यहां हम आयुर्वेद में इलाज के बारे में चर्चा करेंगे-

आयुर्वेद:

1. प्राकृतिक चिकित्सा:

• आयुर्वेद में प्राकृतिक चिकित्सा का बहुत बड़ा स्थान है, जिसमें जड़ी-बूटियां, और घरेलू उपचार शामिल होते हैं।

2. आहार और जीवनशैली:

• आयुर्वेद में सही आहार और जीवनशैली का महत्वपूर्ण स्थान है जो समस्याओं का समाधान करने में मदद कर सकता है।

3. योग और प्राणायाम:

• योग और प्राणायाम का अभ्यास करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है।

 

सही समाधान:

आयुर्वेद से अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओ का समाधान होता हैं। व्यक्ति को अपनी आजीविका, रूचियां, और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर सही इलाज का चयन करना चाहिए। हमेशा यह याद रखें कि आपके डॉक्टर से परामर्श लेना हमेशा सबसे अच्छा होता है, ताकि आपको सही दिशा मिले और आप ठीक हो सकें।